Waarom massage zoveel meer is dan ontspanning

“Het is alsof ik mezelf weer even voel.”“

"Pas toen je me aanraakte, merkte ik hoe gespannen ik eigenlijk was.”

“Ik had helemaal niet door dat ik zoveel behoefte had om even aangeraakt te worden…”

Dit zijn uitspraken die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Vrouwen die komen voor een ontspanningsmassage, vaak ‘omdat ze moe zijn’ of ‘even tijd voor zichzelf willen’ – en na afloop merken dat het eigenlijk veel dieper ging dan dat.

Want massage is geen luxe. Het is een vorm van herstel, een manier om weer in contact te komen met jezelf. En met wat je lichaam allang weet: je hebt rust, aandacht en aanraking nodig om echt te kunnen opladen.

Aanraking is een levensbehoefte

Als baby kun je letterlijk niet overleven zonder aanraking. Huid-op-huidcontact reguleert je hartslag, ademhaling, temperatuur en stressniveau. En ook als volwassene blijf je die behoefte houden – al zijn we het vaak vergeten.

In het dagelijks leven raken we elkaar steeds minder bewust aan. Alles moet snel. We leven in ons hoofd, functioneren op wilskracht, en vergeten hoe het is om gewoon te voelen.

Massage nodigt je uit om te zakken van hoofd naar lijf. Om even niets te moeten. Om gewoon te zijn. En dat raakt iets essentieels.

“Ik voel eindelijk weer mijn lichaam”

Veel vrouwen merken tijdens de massage pas hoe ver ze verwijderd zijn geraakt van hun eigen lijf. Dat ze spanning vasthouden zonder het te merken. Of dat ze zó gewend zijn geraakt aan ‘doorgaan’, dat ze signalen van hun lichaam niet meer opvangen. Massage biedt niet alleen ontspanning, maar ook iets fundamenteels: herkenning, erkenning en verbinding met jezelf.

Wat massage met je lichaam doet

Een ontspanningsmassage:

• verlaagt stresshormonen zoals cortisol

• activeert het parasympathisch zenuwstelsel (de ‘ruststand’)

• verlaagt je hartslag en bloeddruk

• verhoogt de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon)

• helpt spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel ontspannen

• bevordert slaap, stemming en herstel

En misschien wel het belangrijkste: je herinnert je lijf aan hoe ontspanning voelt. En hoe vaker je dat ervaart, hoe makkelijker je het ook buiten de massagetafel kunt oproepen.

Geen quick fix, maar een manier van zorgen voor jezelf

Massage is geen wondermiddel dat alles oplost. Maar het is wel een krachtige uitnodiging tot zelfzorg. Tot voelen, vertragen en zachter worden. Zodat je van daaruit het contact met jouw lichaam weer kan herstellen en er beter voor kan gaan zorgen.

In mijn massagepraktijk in Haarlem Noord werk ik met vrouwen die vaak veel geven – aan anderen, aan hun werk, aan het gezin en nog zoveel meer. En die vergeten zijn dat ook zij mogen ontvangen.

Gun jezelf dat moment

Of je nu bewust tijd voor jezelf plant, of merkt dat je eigenlijk al maanden op je tenen loopt – je bent welkom.

Bij mij in de praktijk is er aandacht voor jou. Voor je lichaam, je energie, je gevoel. Je hoeft even niets. Alleen te zijn en te ontvangen.

Neem hier contact met mij op als je voelt dat dit is wat je nodig hebt; Contact